我妈的焦虑症复发了，刚开始她说是腿疼，我就预感情况不妙，偷偷给她服焦虑症相关的药，我爸是特别反对服精神类的药物，所以每次他都干涉阻拦。
腿疼就带她去医院就医，还做了CT，无大碍，拿了些药回家吃。后来老妈就不停追问她退休金的事，我们都耐着性子一天无数次回答她，她可以把这事问遍身边所有的人，还是不放心不踏实，多少次我都听她晚上和我爸吵，非要说明白退休金取了没有，她怎么没见到拿钱回家……我忍不住说她没完没了，对我不放心，一天到晚颠三倒四，就这惹祸了，每天找我闹，说我吵她了。
今天从早到现在不停追问我为啥吵她，我怎么解释都没有用，跟她下跪道歉她还是过不去，我自己也哭到崩溃，我这是多有罪啊，照顾着两个老人，还要被她精神折磨。
哭够了还要照顾她，生活太难了，这种苦跟谁说啊～～
我曾是一名患者（代序）
我曾经是一位精神极度痛苦的人。但是我现在却是一个非常快乐的人。
我向大家推荐这本书。
《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》
作者: [英] 克莱尔•威克斯
出版社: 新疆青少年出版社
译者: 王泽彦 / 刘剑
出版年: 2012-11
页数: 239
定价: 19.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787537155199
内容简介 • • • • • •
克莱尔•威克斯编著的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活——精神焦虑症的自救（病理分析卷）让你获得心灵的解救。一起来翻阅《精神焦虑症的自救》吧！
精神焦虑症的自救pdf免费下载
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我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和无奈。因为在我看到这本书以前，我无论如何挣扎，总感到没有任何医生可以像拔掉一根刺那样，把我身上这种精神的疾病连根拔掉。那时，我虽然已经清楚地认识到只有我自己才能救自己，但是作为一个强迫症的病人，我却不知道如何自己救自己。
精神的紧张和对紧张的无比恐惧与我同行，我到哪里，它就跟我到哪里，无时无刻，摆脱不掉。恐惧成了我全部的生活内容，这使我几乎失去了对生活的兴趣……
我的问题起始于文化大革命中，当时我只有十六岁。因为父辈几人所受到的冲击和最终亡故，使我的心理深受创伤，我万念俱灰。
从那时起，我患上了严重的神经衰弱很强迫症。
精神焦慮症的自救pdf
焦虑症的自救：你是自己最好的药
黑暗中的明灯－《精神焦虑症的自救》解读
在中和的莒光路，买了新台币100元的皮蛋 六个。
然后就被我妈骂了很多次，说你就是没有用的 等等的。
说一个多月前，新台币100元的皮蛋 十二个。
我忍不住说她没完没了，对我不放心，
说我骗她干什么，100元的皮蛋 那店就是给我六个。
就这惹祸了，找我闹些时，说我吵她了，太不孝了。
我就上网查查询询几事。
我刚被一网通知说 不可从事犯罪动作。但我只是按个 11月 查询。
老人家有時是不講道理的。我媽90歲以後，剛做的事情往往都忘了，隨後，中年時期的經歷也忘了，問她住在什麼地方，慢慢就變成了她小時候生活的地方。她小時候的事情似乎歷歷在目，小時候背的詩詞，在去世前的兩天還能背出好多來，成人後能背下來的紅樓夢詩詞，是都忘了。年輕是最喜歡讀的聊齋誌異也都說不記得了，出門不認識路，最後連家裡的廁所在什麼地方都要找好半天。因為她有個習慣，廁所門是關著的，所以要上廁所，一個一個的門打開看，問她找什麼，她打開一個櫃門，說原來這兒是廁所，怎麼沒有了？我們沒辦法，只好把廁所門卸掉了，掛一塊布帘。
其實啊，你也小心眼。比如說錢，恐怕她不是不放心你，而是她總有恐懼感，怕錢被別人拿走了。你乾脆直接地跟你媽說：老人容易被欺騙，所以工資卡不能給你，在我這兒。每個月的開銷挺大的，有些錢，是經我的手用掉了，把工資卡給她看看，直接說，給你看看，不能給你，給你也沒用，錢不會丟的，該花的就要花。退休金，應付日常生活就夠好了，哪裡還會有多的？
我們現在就有概念，我們也是在告訴自己：以前付清了房貸，存點錢是可能的，現在面臨退休，退休金能應付日常生活，真該謝天謝地了，不可能還能存什麼下來的。
年輕時思維健全的時候沒有的概念，到老了肯定不會有。所以，老人是我們的鏡子，看著老人，就要養成自己實事求是的思維模式。如果我們現在沒養成好的思維模式，等我們老了，也跟我們看到的老人是一樣的。
梧葆兄說得對，克服抑鬱病症，完全靠自己內心的豁達，個人的心思狹窄，那是神仙也救不了的。
谢谢梧堡兄的分享，我妈生活经历也是很苦，总觉得把子女养大都是她的功劳，我们要对她百依百顺，如果不合她心意，她就哭哭啼啼，加上我耐心有限，声音大点就说吵她了，其实我哪敢啊，天天看着她脸说话，特别委屈。
她啥都听不进去，也不读书上网，就会胡思乱想，你推荐的书只能我读，八十多岁的人了，有点糊涂了。
她一辈子不豁达，对钱敏感，只要钱摸不着看不着就会胡思乱想，我也不想说那么多了，由着她吧，只要心情放松不那么紧张，大家日子都好过。
多帶她出去走走，轉移注意力，很多老人家不呆在家裡，出去了，玩點自己想玩的，就不會有時間想那些讓自己亂七八糟的事了。
看云辛苦的，不能改变母亲，你只能学会调整自己的心态了，经常听听音乐、听听历史故事，人世间艰辛痛苦的事情很多，你要觉得自己还算幸运的。
啊 , 竟然看到這樣的消息了 .
說一下俺的故事吧 .
俺一位姨媽 , 是溫和善良之人
但晚年醫生診斷出老年痴呆症 , 變得暴戾又多疑 .
舉個最輕微的例子 .
明明已經吃過飯了 , 但是忘了 , 以為媳婦沒給飯吃 , 於是到處去哭訴媳婦虐待她 .
眾親友紛紛來罵她兒子 , 也就是俺的表弟 .
表弟在深圳當台商做生意 , 每天晚上必打一通電話回台灣 , 讓俺姨媽罵上一小時 .
罵的都是子虛烏有的惡言惡語 , 但不能回嘴 , 不能接話 , 否則更糟 .
連續罵了幾年 , 才總算過世 , 家人的煎熬 , 可想而知 .
再來就輪到俺媽媽了 .
俺父親住院後 , 母親來我們這個城鎮住了六七年 .
由於有表弟的先例 , 俺這六七年過得戰戰兢兢 , 提心吊膽 .
雖然沒像姨媽那樣天天爆烈 , 但也間歇發生許多大事 , 烏煙瘴氣 , 不堪回首 .
人老記憶衰退 , 常忘東西 , 這個還好 , 最怕的是記錯了 .
比如說 , 把 A 事件的後半段忘了 , 再拿另一個 B 事件的後半段來湊合 , 成了驢頭馬嘴 .
而在疑神疑鬼的心態下 , 這驢頭馬嘴多半會是負面的 , 那就真是無解的災難 .
至於躁鬱症 , 憂鬱症 , 焦虑症 , 怎麼分 ? 俺沒研究 .
但俺知道 , 藥物可幫助改善 , 應該去看醫生 .
看甚麼醫生呢 ? 曰神經內科 .
但要叫老年人去看這科 , 那就像老鼠往貓脖子掛銅鈴 .
還沒去就先罵 , 怎麼 , 當我神經病呀 ?
俺以前說過 , 很佩服坐看云起 , 要照顧四老 , 確實辛苦 .
如今碰到這樣的事 , 已經是煎熬了 , 俺也有這樣的經歷 , 但並沒有甚麼妙招 .
只能說 , 請看開 , 請堅強 , 要給自己適當的紓解 .
祝福妳 .
是。我媽有老年癡呆，但我們一說這病，我媽就生氣。
谢谢梧桐姐的建议，这几天我一直在调整心态，特别委屈就深呼吸，情绪低落就戴耳机听一下音乐，尽量让自己高兴起来。
看到洞庭兄的分享，似乎觉得我没那么不幸了。
我妈这焦虑症病史差不多六年了，有看神经科医生，康复三年后第一次复发，陪着她治好才把她接到杭州的，这算第二次复发了，本来想着跟我一起就不会心情不好啥的，一个月前说腿疼我就预感到是焦虑症复发了，从现在开始，不准备停药了，终身服药控制吧，否则她受罪我跟着赔罪。
她病情一发作就浑身发抖，哭哭啼啼，数落我爸和我对不起她，让她吃苦受累一辈子，她不会骂人，但是就是哭诉她这一辈子苦苦苦，不停翻血泪史，就是走不出来。
作为子女，遇到这样的老人是特别倒霉的，不发病的时候又夸我是世上最好的好人，发病的时候把我说得一无是处……我经常半夜都在叹气，确实没有办法啊。
谢谢洞庭兄的真诚分享，让我受益匪浅。
如此说来，一个人年老了，最怕的就是得阿尔茨海默病，我想如果我得了，就让女儿送我去养老院、护理院，还有如果得了不可救药的坏毛病，也不用救治了，免得自己和家人一起受罪，我想应该提前写好嘱托。
這麼說吧 , 看到妳貼文的時候 , 俺的第一反應就是 “啊 , 終於輪到妳了” .
妳固然是倒霉 , 但倒霉的人太多啦 , 妳還得排隊哩 .
沒辦法 , 平常心應對吧 , 就當作一種試煉 , 日子還是要過的 .
根據俺的經驗 .
母親在身體不舒服的時候 , 就容易情緒不好 .
情緒不好 , 就容易鑽牛角尖 , 容易走極端 .
任何事情都會往負面方向去理解 , 疑神疑鬼 , 張冠李戴 .
終而至於爆發 .
身體不舒服 , 包含小小病痛啦 , 疲勞疲倦身體累啦 , 焦躁不安不耐煩啦 .
乃至有線電視斷訊啦 , 遙控器操作錯誤 , 轉台不順啦 , 等等等等 … … …
( 有線電視機上盒 , 有時會當機 , 只要關機重開即可 , 但老家就是不行 , 雖然教過 , 但早忘啦 , 每次都算俺的帳 , 為啥給她買了這麼差的電視 )
所以說 , 盡量給老人家提供舒適順暢的環境 , 減少其挫折感 , 這是很重要的 .
另外 , 木匠兄說多帶出去走走 , 這也是有效的 .
俺就常開車載母親出去 , 或逛風景區 , 或探訪親友 , 或參加同學會 , 或吃大餐 .
俺去西藏期間 , 俺老婆率領全家 , 帶母親出遊吃餐廳 , 真是難為了 .
出去走走 , 看點不同的東西 , 增加一點不同的經歷 .
讓老人家經常保有新鮮 , 舒適 , 愉快的心情 .
分散注意力 , 免得沒事就去想那些負面的東西 .
總歸一句話 , 就是要盡量讓老人家好過 , 風險才能降到最低 .
走不出來 , 就是鑽牛角尖 .
但說到血泪史 , 似乎就有點嚴重 .
妳媽媽和俺母親 , 應該是同一輩人 , 都是上一代人 .
但這上一代人 , 在大陸當年那樣嚴苛的環境下 , 或許還多了一層苦難 .
如果真有這樣的血泪史 , 那麼俺要說 , 洞庭比妳幸運一些 , 妳的狀況比較複雜 .
但於今能做的 , 就是盡量讓老人家過得好 .
呵呵 , 咱們現在都知道這回事了 .
但到時候有一天 , 子女叫咱們去看醫生的時候 , 那就得去呀 .
神經病也要去呀 .
俺姨媽患病的時候 , 母親是清醒的 , 所以狀況和過程全知道 .
俺就抓住這一點 , 拼命給母親灌輸洗腦 , 要去看醫生呀 , 要去看醫生呀 .
後來母親症狀逐漸明顯的時候 , 俺就趁母親清醒時 , 帶去看了醫生 .
但可惜 , 只吃了一回藥 , 沒多久 , 母親就過世了 .
洞庭兄以自己的经验开导我，你说的每一句话都可以指导我生活，比如说把生活环境舒适化，减少焦虑。有的地方我做到了，有的地方我还需努力。老人家的焦虑没有啥道理可讲，退休金偶尔没有按时到账，儿子没有经常电话问安，生活用品用起来不得心应手……这都是发脾气的由来。
我妈的一些情况我跟木匠兄是交流过的。她从小家里是地主成份，姥姥姥爷都被抓去批斗，她过的日子和三毛流浪记里一模一样，后来把姥姥姥爷发配边疆，我妈从河南到新疆生活的，童年的苦难要一生去治愈。
在新疆遇到我父亲，姥姥反对这段婚姻。加上我父亲不适应新疆恶劣天气，身体很差，他们才回到四川老家生活。我们三个孩子都是母亲一人带大，而且我和我弟都是我妈自己接生的，真是感谢老天爷保佑没有发生难产事故，我爸是一个文弱书生，家务活不会做，月子我妈都是自己照顾自己，种种不堪的过去都是我妈讨伐我们的原因。
趁着她心情好的时候我也跟她讨论过，斗地主被批斗是社会造成的，婚姻也是你自己选择的，就得自己去承受，不能永远想不开想不明白，放过别人才能治愈自己内心的伤痛。
还有一个原因，父辈们都是养儿防老，我妈跟着我她心理还是不踏实，加之我这些年生活环境也不固定，她很怕死在外地。
说一千，道一万，我愿意让老人过好晚年生活，哪怕再苦再累，只要把老人安顿好，我才心安。
看了妳描述的經歷 , 這一段血泪史 , 俺只有一個字的感想 , 慘 .
最後一句 " 童年的苦难要一生去治愈 " , 其實 , 即使一生 , 也未必能夠治癒 .
但這筆帳是不該往子女頭上算的 .
自己接生 ?
這事不可思議呀 .
要討伐應該也只是討伐爸爸吧 ? 如何就討伐子女 ?
父母的婚姻 , 即使是失敗的 , 錯誤的 .
但兒女是在這樣的婚姻中被動被生下來的 , 如何可以歸責子女 ?
子女又如何為父母的婚姻負責 ?
這樣的本末倒置 , 俺也有 .
俺母親也常常罵父親 , 還罵父親的家族 , 也就是她的婆家 , 對她如何如何的不好 .
有些親友就對俺說 , 你父母親為許多事吵架 , 你要多為他們處理擔待呀 .
問題是 , 俺出生之前的事 , 俺如何處理擔待 ?
不就是他們失敗的婚姻 , 生下俺來倒霉嗎 ?
講這話的就是泛道德主義 , 全算在子女頭上 .
當一個中國文化之下的子女 , 無可奈何呀 .
雖然無可奈何 , 咱們能做的 , 就是盡量讓老人家過得好 .
只能這樣了 .
这样说吧，我父母也不是感情不好，在外人看来他们是很幸福的佳偶。
在我记忆里，我父亲不会煮饭，只会教书。我妈生孩子都是自己面对，破羊水就赶紧把剪刀、线用开水煮了消毒，孩子一落地就剪脐带啥的，事先当然都会跟有经验的人学习怎么剪脐带剪多长……都痛到无法呼吸还能理智处理，我妈这样的女人也是少有。生完孩子坐月子，杀鸡我爸都不会杀，他是不杀生，月子我妈也得自己动手吧，喂养孩子洗尿布我爸也不动手的，我这样的父亲也是少有哈。我也不知道我爸怎么就心安理得呢？平时不管，坐月子也当甩手掌柜，啥心里呢？而且过份到小孩子的尿布都用竹竿子挑，不用手摸，这点也是世上罕见。
四川男人煮饭干家务都是行家，怎么他就不会呢？还是我妈大包大揽呢？既然心甘情愿就不要生恨对吧，但是她就不停翻老账抱怨啊，我真的听了无语。
但是我们要对我父亲稍微不恭，那我妈绝对不愿意，她的意思：这老头儿只能他随便吵，儿女只能毕恭毕敬。
我妈对我的抱怨是因为让我受教育了，老家那些女孩书读得少点，觉得我该好好报答她。思想狭隘就只能想到这些，我能说啥呢？谁家没有养孩子啊，如果生儿育女就图报答，这样的母爱有多伟大呢？罢了罢了，不说负面话了，只能说这投胎还真是技术活。
最大的抱怨还是三个孩子都是她一人带大，苦得不行。受苦受累既成事实，我们也知道为娘的不易。
加之父亲身体一年不如一年，我妈也焦虑不行，这些事儿焦虑能解决问题么？
在这里我闲聊一下吧，空间也没熟人，说啥也没人笑话。
我們這兒的幾個人，都是有極為豐富的人生經驗的，不可能誰在這些事上笑話別人的。
經歷過複雜人生的人，對這些事情，都是可以理解的。
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