九訣
昨晚在網上看到下面此篇文,想起在1973年前後曾抄錄過此篇文,在此留個回憶。
楊班侯所傳太極拳九訣
楊班侯所傳太極拳九訣,是楊班侯傳給牛連元的重要太極拳訣,楊式其他分支無傳。
1958年,牛連元的弟子吳孟俠、吳兆峰所著《太極拳九訣八十一式注解》(人民體育出版社),首次公佈了太極拳九訣,在太極拳界頗有影響,被譽為“字字珠璣,句句錦繡”。
據吳孟俠先生的弟子喻承鏞講,《太極拳九訣八十一式注解》一書,還有兩訣尚未公開,其中《五字經訣》和《亂環訣》,實為《五字雙訣》和《亂環雙訣》。
喻承鏞先生已將另外兩訣欣然獻出。今按吳孟俠所著及喻承鏞所獻,公佈於後,同時將《太極拳九訣八十一式注解》中的《太極拳五個要領原文》一併錄出。
一、全體大用訣
太極拳法妙無窮,掤捋擠按雀尾生。
斜走單鞭胸膛占,回身提手把著封。
海底撈月亮翅變,挑打軟肋不容情。
摟膝拗步斜中找,手揮琵琶穿化精。
貼身靠近橫肘上,護中反打又稱雄。
進步搬攔肋下使,如封似閉護正中。
十字手法變不盡,抱虎歸山采挒成。
肘底看捶護中手,退行三把倒轉肱。
墜身退走扳挽勁,斜飛著法用不空。
海底針要躬身就,扇通臂上托架功。
撇身捶打閃化式,橫身前進著法成。
腕中反有閉拿法,雲手三進臂上攻。
高探馬上攔手刺,左右分腳手要封。
轉身蹬腳腹上占,進步栽捶迎面沖。
反身白蛇吐信變,采住敵手取雙瞳。
右蹬腳上軟肋踹,左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用,雙風貫耳著法靈。
左蹬腳踢右蹬式,回身蹬腳膝骨迎。
野馬分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。
搖化單臂托手上,左右用法一般同。
單鞭下式順鋒入,金雞獨立占上風。
提膝上打致命處,下傷二足難留情。
十字腿法軟骨斷,指襠捶下靠為鋒。
上步七星架手式,退步跨虎閃正中。
轉身擺蓮護腿進,彎弓射虎挑打胸。
如風似閉顧盼定,太極合手式完成。
全體大用意為主,體鬆氣固神要凝。
二、十三字行功訣
1、十三字:“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。”
2、口訣:
掤手兩臂要圓撐,動靜虛實任意攻。
搭手捋開擠掌使,敵欲還著勢難逞。
按手用著似顛倒,二把采住不放鬆。
來勢兇猛挒手用,肘靠隨時任意行。
進退反側應機走,何怕敵人藝業精。
遇敵上前迫近打,顧住三前盼七星。
敵人逼近來打我,閃開正中定橫中。
太極十三字中法,精意揣摩妙更生。
三、十三字用功訣
逢手遇掤莫入盤,黏粘不離得著難。
閉掤要上采挒法,二把得實急無援。
按定四正隅方變,觸手即佔先上先。
掤擠二法趁機使,肘靠攻在腳跟前。
遇機得勢進退走,三前七星顧盼間。
周身實力意中定,聽探順化神氣關。
見實不上得攻手,何日功夫是體全。
操練不按體中用,修到終期藝精難。
四、八字法訣
三換二捋一擠按,搭手遇掤莫讓先。
柔裏有剛攻不破,剛中無柔不為堅。
避人攻守要采挒,力在驚彈走螺旋。
逞勢進取貼身肘,肩胯膝打靠為先。
五、虛實訣
虛虛實實神會中,虛實實虛手行動。
練拳不諳虛實理,枉費功夫終無成。
虛守實發掌中竅,中實不發藝難精。
虛實自有虛實在,實實虛虛攻不空。
六、亂環雙訣
1、太極亂環訣:
亂環術法最難通,上下隨合妙無窮。
陷敵深入亂環內,四兩千斤著法成。
手腳齊進橫豎找,掌中亂環落不空。
欲知環中法何在,發落點對即成功。
2、三環九轉訣:
太極三環九轉功,環環盤在手掌中。
變化轉環無定式,點發點落擠虛空。
見實不在點上用,空費功夫何日成。
七星環在腰腹主,八十一轉亂環宗。
七、陰陽訣
太極陰陽少人修,吞吐開合問剛柔。
正隅收放任君走,動靜變化何須愁。
生克二法隨著用,閃進全在動中求。
輕重虛實怎的是,重裏現輕勿稍留。
八、十八在訣
掤在兩臂,捋在掌中,
擠在手背,按在腰攻。
采在十指,挒在兩肱,
肘在屈使,靠在肩胸。
進在雲手,退在轉肱,
顧在三前,盼在七星,
定在有隙,中在得橫。
滯在雙重,通在單輕,
虛在當守,實在必沖。
九、五字雙訣
1、五字經訣:
披從側方從,閃展無全空,
擔化對方力,搓磨試其功。
歉含力蓄使,黏粘不離宗,
隨進隨退走,拘意莫放鬆。
拿閉敵血脈,扳挽順勢封,
軟非用拙力,掤臂要圓撐。
摟進圓活力,摧堅戳敵鋒,
掩護敵猛入,撮點致命攻。
墜走牽挽勢,繼續勿失空,
擠他虛實現,攤開即成功。
2、輕重分勝負五字訣:
雙重行不通,單輕反成功。
單雙發宜快,勝在掌握中。
在意不在力,走重不走空。
重輕終何在,蓄意似貓行。
隅方得相見,千斤四兩成。
遇橫單重字,斜角成方形。
踩定中誠位,前足奪後踵。
後足從前卯,放手便成功。
趁勢側鋒入,成功本無情。
輾轉急要快,力定在腰中。
舍直取橫進,得橫變正沖。
生克隨機走,變化何無窮。
貪歉皆非是,丟舍難成名。
武本無善作,含情誰知情。
情同形異理,方為武道宏。
術中陰陽道,妙蘊五音中。
君問意何在,道成自然明。
太極拳五個要領原文
(一)六合勁:擰裹、鑽翻、螺旋、崩砟、驚彈、抖搜。
(二)十三法:掤捋、擠按、采挒、肘靠、進退、顧盼、定(中);正隅、虛實、收放、吞吐、剛柔、單雙、重(輕)。
(三)五法:進法、退法、顧法、盼法、定法。
(四)八要:掤要撐,捋要輕,擠要橫,按要攻,采要實,挒要驚,肘要衝,靠要崩。
(五)全力法:前足奪後足,後足站前蹤,前後成直線,五行主力攻。
打人如親嘴,手到身要擁,左右一面站,單臂克雙功。